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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( P; v$ M2 {8 X& N( z0 G9 E1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣0 F$ J, S5 z( A) p
" b9 _# b5 h) L! f做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* \! T; }7 R; W% ~5 A4 X
' v7 Z# e4 j9 }; A# ^0 B- f: e e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; @. @& A e, r! C( K
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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6 o: F2 }# n1 c! V! P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 c$ c* z- _% M: I- H. Z' q1 Q5 S# @ B
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 w' i4 B' W! ~# F, Y& j6 I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ [' P( K/ V7 E6 ~( S# E
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食疗：笋烧海参
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( M n6 s% r& W. f! x4 o做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; E3 B8 M, [1 L7 U2 |
$ g8 v- m: v9 L6 w功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* {; h% Q E* e6 I, P, T' L
Y! s+ o7 x# U9 [& p食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( X! O s0 c* r3 T% r" M
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# X( S" k" ?& |" ]
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食疗：海米炒油菜% O5 M. [( `5 C, u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~